Malheureusement, les sexagénaires français, contrairement à leurs homologues scandinaves, ont été enfermés dans le stéréotype de l'asexualité, les réduisant au rôle social de grand-mère, grand-père, patient et convalescent. Que faire pour que le sexe après 60 ans continue d'apporter beaucoup de joie ? Positions sexuelles, régime alimentaire et médicaments contre l'impuissance. On vous dit tout.
Que disent les statistiques sur la sexualité des séniors ?
Officiellement en France, la sexualité chez les séniors n'existe pas. C'est bien sûr une simplification excessive, mais le sexe après 60 ans demeure l'un des sujets tabous majeurs de notre société.
Pour des raisons inconnues, les personnes âgées (par exemple, les "femmes de plus de 55 ans") sont privées de nombreux droits, y compris le droit au bonheur, au plaisir, à la jouissance, à l'amour, à la proximité. Les personnes de ce groupe d'âge sont souvent assignées à des rôles sociaux de grand-mère / de grand-père, de retraité, de pensionné, de patient en clinique ou à l'hôpital, de vieille femme solitaire etc.
En réalité, les français oublient souvent leur vie sexuelle bien avant l'âge de soixante ans. Cela s'explique par les stéréotypes mentionnés, mais aussi par l'éducation reçue, le manque de temps pendant que les enfants grandissent, et le manque de force et de santé.
Il est important d'avoir des rapports sexuels après 60 ans
Le sexe après soixante ans est excellent, ne serait-ce que pour la santé physique et mentale. Il joue un rôle important dans la prévention du cancer des testicules chez les hommes et du cancer du sein chez les femmes.
Cela peut être un excellent exercice pour maintenir la mobilité d'un organisme vieillissant, en influençant la condition physique et la capacité cardiovasculaire. C'est avant tout une puissante source d'émotions positives indispensables pour lutter contre la dépression, l'apathie, les mécanismes de retrait de la vie émotionnelle, sociale et communautaire.
Quelles sont les limites physiques du sexe chez les séniors ?
Comme nous l'avons mentionné, les rapports sexuels après un certain âge se heurtent à une vague de stéréotypes et de modèles culturels qui inhibent les désirs - parce que ce n'est pas approprié, parce que les gens de notre âge ne le font pas. Bien sûr, cela change, comme en témoigne l'activité des personnes de plus de 60 ans sur les sites de rencontres seniors comme ce site ou lors de séjours en centres de santé.
Cependant, dans de nombreux cas, la force et la puissance ne sont plus suffisantes pour avoir des rapports sexuels. C'est à cause de la santé générale, y compris le développement de maladies telles que le diabète, l'athérosclérose, l'hypertension et le cancer.
Cela est également dû à l'andropause et à la ménopause, bien que nous devions briser ici les stéréotypes selon lesquels ces changements corporels sont à frein à la sexualité des séniors. Certes, en cas de ménopause, une femme perd la capacité de reproduction, mais pas celle de l'intimité, du désir et du plaisir.
L'homme en andropause ne perd pas du jour au lendemain sa capacité de reproduction, elle diminue progressivement au fil des ans en raison de la baisse régulière des hormones sexuelles telles que la testostérone, ainsi que du développement de maladies qui affectent l'érection.
Alors, que faire pour que le sexe après 60 ans continue à apporter beaucoup de joie, sans dépasser les limites physiques ?
Les positions sexuelles pour les seniors
Le sexe chez les séniors est souvent plus épuisant que les rapports sexuels chez les jeunes. Cela dépend de la condition générale, de la capacité cardiaque et pulmonaire, de la pression artérielle et de bien d'autres facteurs. Il est donc important de choisir des positions du kamasutra qui évitent l'épuisement dès le début de l'acte sexuel, afin de prolonger le plaisir.
Le choix des positions au lit dépend en grande partie des préférences individuelles et de l'expérience des partenaires. Pour celles et ceux qui ont des difficultés à adapter les positions sexuelles à leurs capacités physiques, la position de la "cuillère" est l'une des moins exigeantes. L'homme se place derrière la femme, les deux étant couchés sur le côté et se serrant étroitement l'un contre l'autre. La position de la cuillère est non seulement peu fatigante, mais elle favorise également une grande proximité.
Une autre position adaptée aux seniors est celle de la cuillère inversée : les partenaires se font face tout en étant couchés sur le côté. Pour faciliter l'acte, la femme peut lever une jambe et l'enrouler autour de l'homme.
Les positions sexuelles au lit pour les personnes âgées en surpoids
Un autre obstacle technique au sexe après 60 ans peut être l'obésité. Bien sûr, l'obésité n'est pas strictement liée à l'âge, mais statistiquement, le pourcentage de personnes en surpoids augmente avec l'âge. Cela peut être dû à des changements hormonaux, à l'accumulation des effets de mauvaises habitudes alimentaires sur de nombreuses années, ou à un mode de vie de plus en plus sédentaire. Quoi qu'il en soit, il est bon de savoir quelles positions peuvent faciliter le confort sexuel.
Parmi celles-ci, on peut citer la position du "cheval renversé" ou les jambes de l'homme couché sur le lit reposent sur le sol ; une autre position dans laquelle la femme est allongée sur le dos avec les jambes relevées vers le haut, reposant sur les épaules de l'homme agenouillé, ou encore la classique position de la levrette où la femme est à genoux, appuyée sur ses coudes et avant-bras.
Les médicaments contre l'impuissance des personnes âgées
Les problèmes d'érection sont souvent un obstacle à la sexualité des séniors. Ils sont statistiquement beaucoup plus fréquents que chez les personnes plus jeunes. Ils sont principalement dus à la diminution du taux de testostérone et aux changements vasculaires, notamment à l'obstruction ou aux dommages des vaisseaux sanguins conduisant au pénis.
De plus, comme nous l'avons déjà mentionné, le développement de nombreuses maladies telles que le diabète, l'athérosclérose, l'insuffisance rénale et hépatique, l'hypertension, peut également avoir un impact. Dans de nombreux cas, les problèmes d'érection sont causés par des médicaments. Cependant, contrairement à ce que l'on pourrait penser, les problèmes émotionnels n'ont généralement pas d'incidence sur les érections à cet âge, ce qu'on retrouve plutôt chez les jeunes hommes.
Si vous avez des problèmes d'érection, vous n'avez pas besoin de les accepter comme une fatalité simplement parce que vous avez plus de 60 ans. Il existe des moyens de résoudre ces troubles, qu'ils soient temporaires ou chroniques. En ce qui concerne les premiers, il existe des solutions comme le régime alimentaire (moins de sucres simples, de graisses saturées, d'alcool et de cigarettes, plus de poisson, de fruits de mer et de noix). En ce qui concerne les seconds, il existe des médicaments.
Les médicaments modernes pour les troubles de l'érection ne sont pas des aphrodisiaques. Ils n'augmentent pas le désir sexuel - que l'on ait soixante ans ou vingt ans. Les médicaments pour l'impuissance - pour faire court, augmentent le flux sanguin, permettant un remplissage efficace des corps caverneux du pénis, ce qui provoque une érection. C'est vrai, c'est un peu mécanique. Mais si cela permet d'avoir des rapports sexuels alors pourquoi s'en priver n'est-ce pas ?
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